“3.21”是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。3月21日，在四川省医学会睡眠医学专委会指导下，雅安市第四人民医院和名山区人民医院联合开展了主题为“健康睡眠 人人共享”的义诊宣传活动，为群众普及睡眠卫生知识的同时，也为大家解决睡眠障碍的困扰。

“医生，睡眠不好也可以治疗吗？”70多岁的李大爷看见宣传资料后，找到了医生杨方敏。

“爷爷您每天几点睡觉呢？睡不着的时候是不是心里想着什么事情呢”。杨方敏仔细询问起对方睡眠的情况。经过一番了解，杨方敏确定了老人失眠的原因。

“比起吃安眠药，您现在更重要的是改变一下生活习惯。您晚8点就上床睡觉，而且还要午休，睡眠时间其实太长了。”杨方敏对李大爷说。

“今天来义诊的医生中，有擅长睡眠药物治疗的医生方杰，也有擅长失眠非药物治疗的医生杨方敏，我们会根据患者的实际情况给出合理的建议。”雅安市第四人民医院临床心理科主任李雨辉说。

前来咨询问诊的人逐渐增多，护士李倩茹、马科梅、高卓嫄三人组织大家做起了“乐眠操”。“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念心理治疗研发而成。通过转动头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”、“督脉”及“冲脉”的作用。这套“乐眠操”在愉悦心情、镇静安神、强身健体等方面有很好的功效。

“今天四医院医生过来义诊，为我解答了很多疑惑。我觉得很有用。”市民张红不仅咨询了自己睡眠浅的问题，还不忘向医生们了解更多关于健康睡眠的常识。医生赠送的一本关于睡眠问题的科普图书让她爱不释手。

“这本书不仅讲了为什么会失眠，还讲了应该怎么养成良好的睡眠习惯，我准备带回去给家人朋友也看看。”张红说。

义诊宣传中，医生护士们向大家分发健康睡眠手册，宣传睡眠健康知识，帮助市民充分认识睡眠障碍对心理健康的重要影响。

“睡眠对人体来说十分重要，但在临床工作中我们发现，市民对睡眠医学的认识还远远不够，我们希望能通过义诊活动让睡眠常识走进群众之中，希望大家都能有一个良好的睡眠。”李雨辉说。

为了帮助市民解决睡眠问题的困扰，雅安市第四人民医院高度重视科室建设，设立了睡眠专科，开设了全开放临床心理病房。医院在开放病房下设有儿少医学病房、睡眠医学病房、心身医学病房以及一个临床心理学研究室，专为有各种睡眠问题的市民朋友提供帮助。