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为了让同学们更好的释放压力、调节心态,树立正确的心理健康观念,以更积极的状态投入学习生活中，3月14日上午，雅安市未成年人心理健康咨询诊疗中心办公室主任刘国惠在雨城区成实外学校带领同学们开展正念减压心理健康团体辅导课。
正念减压疗法是一种以正念为核心，对压力进行系统管理的心理治疗方法。刘国惠主任带领同学们开始从呼吸和身体的觉察过渡到对情绪的觉察，引导同学们正确处理负面情绪，当意识到自己陷入负面情绪中时，可以用标记的技巧告诉自己，这只是一个想法或一种感受，这样我们就会发现和负面情绪之间拉开距离，有着和之前不同的体验，学会从客观、接纳的角度去看待事物，开放包容，和平共处，关爱自己。
通过这次团体辅导，让同学们了解到心理健康的有关知识，学习到管理情绪的有效方法，多为自己增加美好的情绪，以更加乐观积极的态度对待生活、对待学习。
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